近日，TikTok在应用程序中推出了全新的”时间与健康”专区，旨在帮助用户更关注在应用中的使用时间，并建立健康的使用行为习惯。该专区将提供一系列健康练习和活动内容。
从功能展示来看，TikTok的”时间与健康”模块整合了多种健康活动，用户可以在使用应用的同时进行相关练习，从而培养更健康的使用习惯。
TikTok官方表示：”时间与健康功能让我们的社区成员比以往任何时候都更容易放松身心。研究表明，与不使用TikTok的人相比，TikTok用户对冥想和正念表现出更高的兴趣。”
事实上，TikTok早在今年5月就推出了应用内引导冥想功能，带领用户完成冥想过程。据平台透露，已有”数千万用户”使用过这一功能，显示出用户对社交应用内置健康工具的需求正在增长。
新平台在此基础之上，增加了多项心理健康功能组件：
- 肯定日记：允许用户设定每日目标，提供超过120种不同的肯定卡片供下载或分享
- 舒缓声音生成器：包含雨声、海浪声和白噪音等放松音效
- 呼吸练习：提供不同类型的正念呼吸训练
新平台还将包含创作者制作的指导视频，帮助用户更好地使用TikTok的各项工具，包括屏幕使用时间限制、个性化推荐流设置以及家庭配对功能等。
此外，TikTok还推出了四项全新的”健康任务”，这些简短的任务旨在帮助人们”更有目的、更自信地使用技术”。
这些与相关专家合作开发的健康任务将使用户能够在不同健康相关领域获得徽章：
- 睡眠时间任务：要求用户在夜间不使用TikTok，也可在睡眠时间进行冥想以获得徽章
- 每日屏幕时间徽章：需要用户设定屏幕使用时间限制并坚持完成目标
- 每周屏幕时间任务：提示用户查看每周屏幕使用时间报告
- 健康大使任务：奖励邀请他人参与健康任务的用户
这些新举措将共同帮助用户更加关注健康使用行为，并在帮助TikTok用户养成更积极、有益的心理健康习惯方面发挥重要作用。
研究反复表明，年轻、易受影响的用户更容易受到网络心理健康影响。如果TikTok能够帮助缓解这些问题，或至少提高人们对应对和关怀机制的认识，这将产生积极的影响。
目前，用户可以通过应用中的账户设置页面访问TikTok的时间与健康平台。
